Verbonden Ademsessie

Verbonden ademhaling is een bijzondere methode waarbij je adem in een vloeiend ritme doorgaat, zonder pauzes tussen in- en uitademing. Deze techniek vindt zijn oorsprong in de psychiatrie en wordt inmiddels wereldwijd toegepast als krachtige manier om lichaam en geest te resetten.

Wat gebeurt er tijdens een sessie?

Door dit ademritme onder begeleiding te volgen, krijgt je hoofd de kans om stil te vallen. De innerlijke stemmetjes die je vertellen dat je harder moet werken, niet goed genoeg bent of dat je iets niet mag, verdwijnen tijdelijk naar de achtergrond. In die stilte neemt je onderbewustzijn het over – en juist daar kan diepgaande heling plaatsvinden.

Iedere sessie is uniek:

• Soms ervaar je een diepe lichamelijke ontspanning.

• Soms komen inzichten, beelden of gevoelens omhoog die duidelijk maken wat je nodig hebt of wat je nog los te laten hebt.

• Soms ontstaat er simpelweg een gevoel van ruimte en balans.

Wat je ervaring ook is: verbonden ademhaling brengt je altijd dichter bij jezelf. En dat op een veilige, natuurlijke manier – zonder bijwerkingen.

Hoe verloopt een sessie?

• We starten met een korte uitleg, zodat je precies weet wat je kunt verwachten.

• Via een meditatie of eenvoudige oefening kom je in de juiste, rustige mindset.

• Je gaat ontspannen op een matje liggen, terwijl ik je adem begeleid. Je hoeft niets te onthouden of te sturen; je volgt alleen mijn aanwijzingen.

• Muziek ondersteunt het proces en helpt je dieper te zakken.

• Na de sessie krijg je de tijd om rustig bij te komen. Met een kop thee bespreken we samen je ervaring na.

Een sessie duurt gemiddeld anderhalf tot twee uur. Soms is één ervaring al levensveranderend, andere keren is het waardevol om meerdere sessies te doen. Dat stemmen we altijd samen af.