Je ademt de hele dag zonder erbij stil te staan. Maar wist je dat de manier waarop je ademt bepaalt of je lichaam ontspant of juist in actie schiet? Bewust ademwerk is je sleutel voor het bereiken van meer rust, energie en veerkracht.
Ontmoet mij
Adem is de meest directe verbinding tussen lichaam en geest. Vaak ademen we zonder erbij stil te staan, terwijl juist daar een sleutel ligt tot meer rust, vitaliteit en helderheid. Door bewust te ademen kun je spanning loslaten, energie vrijmaken en dichter bij jezelf komen.
In mijn werk combineer ik eeuwenoude kennis uit meditatie en ademtechnieken met een praktische, nuchtere aanpak. Zo ontstaat er een bedding waarin je kunt onderzoeken, ervaren en groeien - op een manier die past bij jou.
“Ik adem toch al mijn hele leven, waarom zou ik dit nodig hebben?”
“Ik adem toch al mijn hele leven, waarom zou ik dit nodig hebben?”
Dat klopt – je adem gaat vanzelf. Maar hóe je ademt, maakt een wereld van verschil.
Wat weinig mensen weten, is dat met behulp van de ademhaling het mogelijk is direct je zenuwstelsel te reguleren. Adem je oppervlakkig en te snel, dan raakt je lichaam in de vecht-of vlucht-stand (fight or flight modus), en daarmee in een constante (en dus ongezonde) staat van stress. Adem je rustig en diep, dan activeer je juist ontspanning en herstel. Als je je juist lusteloos voelt, laag in je energie en passief, dan kan je met je adem jezelf juist activeren en energizen.
Bewust leren ademen helpt je:
-
spanning los te laten,
-
je energieker en lichter te voelen,
-
je lichaam te laten herstellen
-
en terug te keren naar balans.
Ademwerk is dus geen luxe, maar een natuurlijk hulpmiddel om jezelf te resetten.
"Heel veel mensen hyperventileren zonder dat ze het weten"
Bij welke klachten helpt ademwerk?
Ademwerk gaat veel verder dan ontspanning alleen. Door je ademhaling te verbeteren geef je je lichaam letterlijk meer zuurstof, energie en rust. Daardoor kunnen uiteenlopende klachten verminderen – van stress en slaapproblemen tot vermoeidheid en ademhalingsproblemen.
Ademwerk kan een krachtige bijdrage leveren bij o.a.:
Stressklachten
Stressklachten, paniekstoornissen en hyperventilatie
Ademhalingsklachten
COPD, astma en kortademigheid
Slaapproblemen
Onrustig slapen, snurken en slaapapneu
Emotionele klachten
Somberheid en depressieve klachten, trauma, PTSS, hartkloppingen en onrust
Weerstand en Conditie
Chronische verkoudheid, allergieën en holteproblemen, verminderde weerstand
Vermoeidheid
Vermoeidheid, laag energiepeil en concentratieproblemen
"Ademoefeningen geven je controle over je zenuwstelsel"
"Je adem is de sleutel tot een rustige geest en gezonder lichaam"